8 Научно Доказани Ползи от Гуа Ша
Гуа ша е древна масажна китайска техника , която представлява смесица от традиционна медицина и естествени методи за подобряване на здравето. Тя включва използването на специален инструмент, обикновено изработен от нефрит или розов кварц, за леко масажиране на кожата.
Въпреки че методът е с хилядолетна история, съвременната козметика в момента се е нажежила до червено да повтаря ползите му и да провежда изследвания.
Тук ще разгледаме осем научно доказани ползи от тази древна техника за младост, които ще трансформират както външния ви вид, така и цялостното здраве.
Подобрява кръвообращението
Една от основните цели на гуа ша е да стимулира циркулацията на кръвта. При извършване на масажа лекото натискане и плъзгане по кожата помага да се отворят капилярите и да се увеличи притока на кръв към третираните зони.
Според изследване, публикувано в Journal of Traditional Chinese Medicine, гуа ша подобрява микроциркулацията в тъканите. Този ефект, който всъщност може да се постигне и чрез спорт и увеличава достъпа на кислород и хранителни вещества до клетките. Това води до освежаване и озаряване на кожата.
Намалява възпалението
Практиката е известна с противовъзпалителните си свойства, които са подкрепени от редица научни изследвания. При масажа се стимулира движението на лимфната течност, което подпомага изхвърлянето на токсините от тялото и намалява възпалителните процеси.
Едно проучване, публикувано в Medicine, установява, че техниката намалява възпалението при хора, страдащи от хронична болка в областта на врата. Това прави гуаша полезен инструмент както за естетически, така и за терапевтични цели.
Облекчава мускулната болка
Ако страдате от напрежение или мускулни болки, гуа ша може да бъде ефективно средство за облекчение. Чрез стимулиране на кръвообращението и намаляване на възпалението, техниката отпуска мускулите и облекчава схващанията.
Научно проучване, публикувано в Complementary Therapies in Medicine, показва, че техниката значително намалява болката при пациенти с хронични мускулни състояния. Масажът е особено ефективен за зони като раменете, гърба и врата.
Един от най-добрите методи лимфен дренаж
Писали сме много за лимфния дренаж, да не говорим че това е тема, от която лично аз се интересувам от много отдавна. Дори при перфектно работещ организъм отводняването и екскрецията на токсините на микро ниво в тъканите не е оптимално. Ето защо е нужно да помагаме на тези излишни вещества да излизат.
Лимфната система играе ключова роля за изхвърлянето на токсини и поддържането на имунната система. Гуа ша подпомага движението на лимфната течност, като стимулира естествените процеси на детоксикация в организма.
Практикуването на гуаша върху лицето и тялото може да намали задържането на течности, подпухването и усещането за тежест. Това е особено полезно за хора, които страдат от лимфна стаза или задържане на вода.
Намалява бръчките и стяга кожата
Гуа ша се е утвърдила като популярен метод в грижата за кожата, благодарение на способността си да подобрява еластичността и да намалява видимостта на фините линии и бръчки. При редовно използване на техниката, кожата изглежда по-гладка, стегната и подмладена.
Според дерматолози, гуа ша стимулира производството на колаген – белтъкът, който отговаря за младостта и здравето на кожата. Леко остъргване върху лицето активира регенеративните процеси и подобрява текстурата на кожата.
Облекчава симптомите на мигрена и главоболие
Хроничните главоболия и мигрената могат да бъдат изключително неприятни. Гуа ша тук се явява като алтернатива на медикаментозните терапии, като помага за облекчаване на напрежението в главата и врата.
Изследване, публикувано в American Journal of Chinese Medicine, показва, че пациентите с мигрена, които използват гуа ша, усещат значително облекчение на симптомите. Това се дължи на релаксиращия ефект върху мускулите и подобреното кръвообращение в зоната.
Намалява стреса и тревожността
Гуа ша не е само за физическото здраве – тя оказва положително влияние и върху психичното състояние. Процедурата е изключително релаксираща и може да намали нивата на стрес и тревожност.
Научни изследвания показват, че гуа ша стимулира отделянето на ендорфини – хормоните на щастието, които подпомагат емоционална стабилност. Това я прави подходяща за хора, търсещи начин да балансират тялото и ума.
Подобрява състоянието на кожата при акне и розацея
Гуа ша е полезна и за хора с кожни състояния като акне и розацея. Тя стимулира циркулацията и изхвърлянето на токсини, което може да намали възпаленията и да изравни тена.
Дерматолози препоръчват гуа ша като допълнение към рутинната грижа за кожата, особено за хора, които търсят натурален и неинвазивен метод за подобряване на текстурата и тонуса на кожата.
Как да използваме гуа ша ефективно:
Почистете лицето или зоната, която ще третирате.
Нанесете масло или серум, за да предотвратите дразнене
Движете инструмента под лек ъгъл, с плавни и ритмични движения.
Започнете от центъра на лицето или тялото и движете към периферията.
Гуа ша не трябва да причинява болка или сериозно зачервяване. Лекото натискване е достатъчно за постигане на ефект
За максимални резултати практикувайте гуа ша 2-3 пъти седмично. Може и всеки ден. Бъдете редовни.
Гуа ша е изключителна техника, вече призната от много научни институти по света.
Със доказаните си ползи за подобряване на кръвообращението и намаляване на стреса до стягане на кожата и облекчаване на болката, гуа ша е мощен съюзник за вашето здраве и красота.
