Гуа ша е древна масажна китайска техника , която представлява смесица от традиционна медицина и естествени методи за подобряване на здравето. Тя включва използването на специален инструмент, обикновено изработен от нефрит или розов кварц, за леко масажиране на кожата.
Въпреки че методът е с хилядолетна история, съвременната козметика в момента се е нажежила до червено да повтаря ползите му и да провежда изследвания.
Тук ще разгледаме осем научно доказани ползи от тази древна техника за младост, които ще трансформират както външния ви вид, така и цялостното здраве.
Една от основните цели на гуа ша е да стимулира циркулацията на кръвта. При извършване на масажа лекото натискане и плъзгане по кожата помага да се отворят капилярите и да се увеличи притока на кръв към третираните зони.
Според изследване, публикувано в Journal of Traditional Chinese Medicine, гуа ша подобрява микроциркулацията в тъканите. Този ефект, който всъщност може да се постигне и чрез спорт и увеличава достъпа на кислород и хранителни вещества до клетките. Това води до освежаване и озаряване на кожата.
Практиката е известна с противовъзпалителните си свойства, които са подкрепени от редица научни изследвания. При масажа се стимулира движението на лимфната течност, което подпомага изхвърлянето на токсините от тялото и намалява възпалителните процеси.
Едно проучване, публикувано в Medicine, установява, че техниката намалява възпалението при хора, страдащи от хронична болка в областта на врата. Това прави гуаша полезен инструмент както за естетически, така и за терапевтични цели.
Ако страдате от напрежение или мускулни болки, гуа ша може да бъде ефективно средство за облекчение. Чрез стимулиране на кръвообращението и намаляване на възпалението, техниката отпуска мускулите и облекчава схващанията.
Научно проучване, публикувано в Complementary Therapies in Medicine, показва, че техниката значително намалява болката при пациенти с хронични мускулни състояния. Масажът е особено ефективен за зони като раменете, гърба и врата.
Писали сме много за лимфния дренаж, да не говорим че това е тема, от която лично аз се интересувам от много отдавна. Дори при перфектно работещ организъм отводняването и екскрецията на токсините на микро ниво в тъканите не е оптимално. Ето защо е нужно да помагаме на тези излишни вещества да излизат.
Лимфната система играе ключова роля за изхвърлянето на токсини и поддържането на имунната система. Гуа ша подпомага движението на лимфната течност, като стимулира естествените процеси на детоксикация в организма.
Практикуването на гуаша върху лицето и тялото може да намали задържането на течности, подпухването и усещането за тежест. Това е особено полезно за хора, които страдат от лимфна стаза или задържане на вода.
Гуа ша се е утвърдила като популярен метод в грижата за кожата, благодарение на способността си да подобрява еластичността и да намалява видимостта на фините линии и бръчки. При редовно използване на техниката, кожата изглежда по-гладка, стегната и подмладена.
Според дерматолози, гуа ша стимулира производството на колаген – белтъкът, който отговаря за младостта и здравето на кожата. Леко остъргване върху лицето активира регенеративните процеси и подобрява текстурата на кожата.
Хроничните главоболия и мигрената могат да бъдат изключително неприятни. Гуа ша тук се явява като алтернатива на медикаментозните терапии, като помага за облекчаване на напрежението в главата и врата.
Изследване, публикувано в American Journal of Chinese Medicine, показва, че пациентите с мигрена, които използват гуа ша, усещат значително облекчение на симптомите. Това се дължи на релаксиращия ефект върху мускулите и подобреното кръвообращение в зоната.
Гуа ша не е само за физическото здраве – тя оказва положително влияние и върху психичното състояние. Процедурата е изключително релаксираща и може да намали нивата на стрес и тревожност.
Научни изследвания показват, че гуа ша стимулира отделянето на ендорфини – хормоните на щастието, които подпомагат емоционална стабилност. Това я прави подходяща за хора, търсещи начин да балансират тялото и ума.
Гуа ша е полезна и за хора с кожни състояния като акне и розацея. Тя стимулира циркулацията и изхвърлянето на токсини, което може да намали възпаленията и да изравни тена.
Дерматолози препоръчват гуа ша като допълнение към рутинната грижа за кожата, особено за хора, които търсят натурален и неинвазивен метод за подобряване на текстурата и тонуса на кожата.
Как да използваме гуа ша ефективно:
Почистете лицето или зоната, която ще третирате.
Нанесете масло или серум, за да предотвратите дразнене
Движете инструмента под лек ъгъл, с плавни и ритмични движения.
Започнете от центъра на лицето или тялото и движете към периферията.
Гуа ша не трябва да причинява болка или сериозно зачервяване. Лекото натискване е достатъчно за постигане на ефект
За максимални резултати практикувайте гуа ша 2-3 пъти седмично. Може и всеки ден. Бъдете редовни.
Гуа ша е изключителна техника, вече призната от много научни институти по света.
Със доказаните си ползи за подобряване на кръвообращението и намаляване на стреса до стягане на кожата и облекчаване на болката, гуа ша е мощен съюзник за вашето здраве и красота.
There are places in Bulgaria where history is not locked behind glass. You walk through…
И ето ви една идея, за разходка макар и малко встрани от Велинград. Бърз съвет…
Velingrad Off-Road Gathering There are people for whom a holiday means a hotel, a swimming…
Офроуд съборът във Велинград – когато планината те вика Има хора, за които почивката означава…
Rhodope Mountains The Rhodope Mountains are one of the most fascinating and atmospheric regions in…
Pirin Mountain Wild, dramatic and unmistakably alpine, the Pirin Mountain is one of Bulgaria's most…